சீரக - பூண்டு குழம்பு

பசியை தூண்டும் சீரக - பூண்டு குழம்பு
அஜூரண பிரச்சனை இருப்பவர்கள், பசி எடுக்காதவர்களுக்கு இந்த சீரக குழம்பை செய்து சாப்பிடலாம். இந்த குழப்பு செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

தேவையான பொருட்கள் :

சீரகம் - ஒரு டேபிள்ஸ்பூன்,
பூண்டு - 75 கிராம்,
காய்ந்த மிளகாய் - 4,
கடுகு - ஒரு டீஸ்பூன், 

வெற்றிலை சட்னி

தேவையானவை:

வெற்றிலை 3
வறுகடலை 50 கிராம் (பொட்டுக்கடலை)
தேங்காய் மூடி சிறிது 1
பச்சை மிளகாய் 2